Únava, vypadávání vlasů, poruchy soustředění, bledost kůže, omdlévání, motání se a nezdravé nehty... Pozorujete na sobě tyto zdravotní potíže? Možná vám chybí železo, jeden z velmi důležitých prvků. Kdy a proč je jeho nedostatek rizikový? A jak se projevuje nedostatek železa? Čtěte dále. ___
Nedostatek železa - příznaky, projevy, symptomy
- bolesti hlavy
- slabost,
- únava,
- omdlévání,
- motání hlavy
- bledost kůže
- zadýchávání při chůzi a do schodů
- snížení pozornosti a koncentrace
- vypadávání vlasů
- zácpa a nadýmání
- lámavé a suché nehty
- bolavé koutky
- zimomřivost
Kolik železa člověk denně potřebujeme?
- nemluvňata - 6 mg
- děti od 1 do 3 let - 7mg
- děti od 4 do 6 let - 8 mg
- děti od 7 do 9 let - 10mg
- od 13 let a v dospělosti - 15 mg za den
