Jak se projevuje nedostatek železa - příznaky, projevy, symptomy

nedostatek-zeleza-priznaky-projevy-symptomy-chudokrevnost-anemieÚnava, vypadávání vlasů, poruchy soustředění, bledost kůže, omdlévání, motání se a nezdravé nehty... Pozorujete na sobě tyto zdravotní potíže? Možná vám chybí železo, jeden z velmi důležitých prvků. Kdy a proč je jeho nedostatek rizikový? A jak se projevuje nedostatek železa? Čtěte dále.
___
___


Nedostatek železa - příznaky, projevy, symptomy

  • bolesti hlavy
  • slabost,
  • únava,
  • omdlévání,
  • motání hlavy
  • bledost kůže
  • zadýchávání při chůzi a do schodů
  • snížení pozornosti a koncentrace
  • vypadávání vlasů
  • zácpa a nadýmání
  • lámavé a suché nehty
  • bolavé koutky
  • zimomřivost

Kolik železa člověk denně potřebujeme?

  • nemluvňata - 6 mg
  • děti od 1 do 3 let - 7mg
  • děti od 4 do 6 let - 8 mg
  • děti od 7 do 9 let - 10mg
  • od 13 let a v dospělosti - 15 mg za den